下班后做什么事能有获得感，从而不再需要刷手机？

下班后可以尝试以下活动来获得成就感，从而减少刷手机的时间： 1. 运动锻炼：进行户外或室内运动，如跑步、游泳、瑜伽等，锻炼身体可以增强体力和耐力，燃烧卡路里，同时释放压力和提高心情。 2. 学习新技能：参加一些兴趣班、培训课程或自学一些新的技能，如学习音乐、绘画、摄影、编程等，这些都可以为自己的成长和发展带来成就感。 3. 阅读书籍：选择一本喜欢的书籍，阅读是一种有益身心的方式，可以扩展知识、增强思维能力，同时给予一种得到营养的满足感。 4. 培养兴趣爱好：尝试种植花草、养宠物、练习绘画、DIY手工制作等，这些活动可以提升你的创造力、专注力以及耐心，并且可以得到美的享受。 5. 社交和志愿者活动：参加社交活动、与朋友、家人交流，拓展人际关系；参与志愿者工作，为社会做点贡献，这些都可以给予你满足感和意义感。 6. 定期规划目标：制定个人目标和计划，每天完成一小部分任务，逐步实现目标，这种进展会让你感到自豪和满意。 最重要的是确定你真正感兴趣并乐于参与的活动，因为只有在你有兴趣的事情上才能与手机竞争光明。

来源：央视网 当地时间27日，伊朗外交部发言人卡纳尼在例行记者会上表示，伊朗履行了伊核问题全面协议及联合国安理会第2231号决议规定的义务。，离婚协议书兼具身份、财产属性，以双方达成离婚为目的，具有整体性，并非单纯的单方赠与，不能任意撤销；

为了更加方便地在外面行事，她选择了何校尉这一身份作为掩护，这也显示了她的机智与果断。， 创新联动 行业前沿 深化联动机制助力数字重庆建设 在今年召开的2023中国国际智能产业博览会上，首讯科技展出了数款交通领域智能软件产品，包括交通感知大模型及落地应用、全路网高精度数字底座及应用、数字高速建管运一体化解决方案，探索国产信创领域适配方案。

通过进企业、进学校、进社区等开展食品安全宣传及食品安全“你点我检”“你送我检”活动。， 知味轩桶装每日坚果与其他品牌形成鲜明对比，开辟了品牌的独特符号，新潮独特的包装设计俘获了一众年轻消费者的喜爱。